女人要懂得愛自已一點!

今天有機會來做這次的美容療程體驗,『 Irma艾兒瑪美容美體生活館

和美容師相約好時間,搭乘捷運藍線到達 “ 忠孝復興站 ” ,2號出口步行2分鐘就能找到。

 

概況: 我的膚質是屬於外油內乾、易泛紅、毛孔粗大,而鼻頭兩頰及下巴的位置易有粉刺。

今日療程: 杏仁酸換膚,約二個小時。

 

STEP1.卸妝清潔

躺在床上就位後,進行卸妝清潔!

美容師(向姐)說清潔很重要,如果這個步驟沒有做好,很容易造成毛孔阻塞、形成粉剌!

使用溫水、洗卸產品,以雙手順著肌膚紋理搭配按摩動作推勻,清潔過後的臉蛋,變得乾淨透亮。


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STEP2. 杏仁酸+清粉刺

在臉上抹上薄薄一層的杏仁酸,依每個人的膚況不同,停留的時間也不定,像我的膚質,停留的時間約5分鐘,向姐一直詢問我的感覺如何,還好我只有下巴的位置有微些刺痛感,接著清除粉刺,因為塗抹過杏仁酸的關係,粉刺很容易浮出來,加上大部份是屬於開放式的黑頭粉刺,所幸沒有花太多時間清除,然只有在下巴位置比較敏感!還幫忙清除我右臉頰一顆困擾我很久的粉剌(?就是一顆突出物,我也說不清),多虧向姐的專業,撫平我的長久之恨啊~ 清除過後的肌膚,咕溜咕溜,真是有說不出的爽度。

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STEP3. 玻尿酸冰鎮+上泥面膜

玻尿酸加上冷光儀器冰鎮,就是將玻尿酸塗抹在臉上,再以不停畫圈的方式按摩,肌膚感到冰冰涼涼的很是舒服, 這個步驟結束後, 兩頰也已經退紅不少!

接著最後 上場的就是敷泥面膜,約略15分鐘,這時可以小睡片刻。

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心得:

做完課程後,肌膚變得明亮·鼻頭也乾淨許多,臉頰右面那顆小凸出物也撫平不少,毛孔也顯得縮小,肌膚較為細緻。

 

 

這次回家後,清潔方面不敢再馬虎,卸妝 、洗臉,再仔細上好保養品,皮膚感覺變得乾淨很多,一週下來,臉的狀況比較不這麼油光滿面,

而且出門前上過隔離霜,光鼻頭的位置也不會黑黑髒髒,粉也比較服貼。

但若要好好維持這麼好看、光滑細緻的皮膚,當然不可能一次就到位!

女人要懂得愛自已一點,偶爾為之也不為過!

 
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第六天,已經呈放空狀態。

今天是沒行程的行程~

 

第一站:南大門 (捷運:會賢站5號出口)

 

一出捷運站就可以看見這間肉包店。

買幾顆來嚐鮮,皮很Q,BUT 內餡不夠紮實!

稱得上好吃,但總是有點空虛!(菸~)

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南大門 最主要的是在於 首飾批發(不零賣) 、文具用品、相機街等,

不同於東大門的:南大門的服裝屬登山、運動、攝影類居多!

想找找這類服裝,可以來這裡晃晃。

這幾天下來,終於輪到男人可以好好地逛街,

「相機街」,凡是想得到的牌子這裡通通有,

某牌的機身,看看打鳥鏡賣幾百萬等等 (大多看到萊卡相機 和CANON 的鏡頭)

但因為不便宜,只能看看 :P

 

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不知不覺來到第五天,今天要換住宿的地方。

前一陣子食尚玩家莎莎篇也有介紹過的民宿:S.A Hotel (捷運:首爾站)

S.A.Hotel 下午2點才能Check In,所以一早先辦理Check Out (Summit Hotel),

把行李寄放在飯店,往廣藏市場吃吃早餐,下午前往S.A Hotel.

 

第一站: 廣藏市場 (捷運:鍾路5街8號出口)

小白指定要來的市場,一出捷運就可以看到 大大的拱形門牌,非常好找!

 

在台灣的菜市場,可能這一攤是賣魚,隔壁攤是賣菜的,在隔壁是賣五金的,

但在廣藏市場,位置分佈非常明確,一進去就是賣食品,再往裡面走是賣藥品;

往南邊可能是漁貨,再往下走是布商等等,一區一區劃分的很清楚,

想找的東西,只要確定哪個方向,一定可以找到,有事沒事還可以貨比三家 XD。

 

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小逛一回,先來碗小米粥 (W : 4000),

味道清淡、有點甜甜、沙沙的綠豆口感,我挺喜歡!

再來盤傳統早餐 (壽司+煮豆皮?) (W:5000) ,

很像關煮東豆皮湯,湯頭濃郁加上海苔片,香氣十足。

綠豆煎餅 (W:4000),最讓人驚喜的應該是這個了吧!

綠豆粉加上豆芽菜,外層煎得香酥,香氣撲鼻而來;內餡紮實不含糊,味道清爽。

雖然看起來非常不起眼,卻意外好吃!

 

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是的,我們到沖繩去了!!

 

決定目的地後,友人立馬借我兩本秘笈,加上各大網路的資訊,讓我不少收獲。

不怕資訊少,只怕玩不完!

 

【機票】

一開始打算搭乘PEACH (樂桃)航空,觀望許久,時間和價錢的考量上,最終決定搭乘長榮航空(去程早上6:35,回程10:15)。

 

【飯店】

這次的重點主要是「青洞潛水」,尋找中部飯店民宿,看到有人推薦 「Rizzan Sea Park Hotel Tancha Bay」,

有美麗的海景、相關設備的介紹和晚上的表演活動等等,再來還有77天前的早割優惠,二話不說決定是它。

官網: http://www.rizzan.co.jp/

 

第5.6天的飯店以那霸市區為主,以OTS還車地點來考慮,最後選擇「自由花園飯店Libre Garden Hotel 」,

交通 (電車)和週圍環境 (附近有3A百貨,西松屋、玩具反斗城、美術館、博物館、天久樂久商圈、Geo 二手電玩店 等等) 真是太方便了。

 

【交通】

行程前4天租車,第5.6天搭單軌電車;這次選擇OTS租車,有40天前早割預約,加上安心險、wifi 租借,算下來平均一天約台幣1100左右。

而單軌電車購買一日卷¥700 (以24小時計算) ,第6天剛好時間搭的上回程飛機,仍是使用同一張車票。

 

【計劃趕不上變化之 6天5夜自由行】

利用Google map,把想去的地方打上星號儲存,規劃行程動線,相當方便,還可以看到相關評論唷!

 

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Day 4  

作功課是一件很重要的事,圖中畫紅圈圈的是接下來幾天要跑的地方。

而今天的主要行程是 昌德宮的「秘苑」!

(秘苑有參觀限制,必須由導覽人員帶領才能入內參觀)

一場限定人數是50個人,中文時段只有中午12:30 ,需提前報到!

由此往前推吃早餐的時間。

 

第一站 :Cafe mamas  (捷運:乙支路入口站3號出口)

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起司沙拉令人驚豔,搭上蔓越莓清爽入口。

其它系列,雖然看起來不起眼,但麵包外酥內軟,內餡新鮮與醬料搭配,絕妙!

圖中的醃黃瓜,與傳統的口味別有不同,清脆、似橄欖味!

Cafe mamas是很值得一來的早餐店。

評分:滿分(總5分)

 

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「站著吃烤肉」是一間大排長龍的烤肉店!

 

親愛的大導遊怕大家等太久,為了大家的肚皮著想,

今天的第一件事就是在營業時間前,直接殺去 「站著吃烤肉」排隊。

 

蝦米是「站著吃烤肉」?啊~就站著吃烤牛肉啊!! 

這裡什麼都沒有,就只有肉。 (一份=KRW15000)

可以自已帶飯、配菜過去(另準備便利商店的白飯+泡菜)

我們到達時早上11點左右,前面已有5.6個人~ 

中午12點營業,進入店內就鐵桶位子,瞬間客滿!(是有沒有這麼誇張!?)

料理很簡單,就只有肉排,烤一烤沾醬,再搭上熱騰騰的白飯,人間美味!

(我覺得便利商店的白飯就像剛煮好的白飯一樣,好好吃啊!!) 

偶爾阿朱嬤會過來幫忙剪肉,這時,別擔心,因為講中文也可以通哦!

評分: 4.6分 (總5分)

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新村站往北走約5~10分鐘就可以抵達延世大學正門口。

特色:歐式建築,在這裡小晃一下。

(但中午時刻,真的太熱了。沒多久雙雙陣亡,快速走出校園急忙尋找冷飲!)

 

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自從達成初兩鐵後,在轉換區跑步換單車帥氣的感覺揮之不去!

看看全國賽會,決定「宜蘭冬山河兩鐵賽」 成為我今年最後一場賽事!

 

這場賽事,成就【 KRC兩鐵社】!

前些日子大家一同進行跑步5K+單車20K的賽前訓練,雖然對於跑步5K (限時40分鐘) 抱有十足信心,但單車20K (限時50分鐘),大家都膽顫心驚,深怕被關門,曾懊悔為何報名這場賽事?!

 

終於到了比賽這天,一早出發前往比賽會場【冬山河】,可惜天公不作美,雨勢忽大忽小,但看到會場的選手們,燃起我們必完賽的決心。

這次共有6名夥伴一同參與! 

 

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兩個星期前,參與【宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華】路跑賽,對於路線並不陌生!

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 2015年第一爬 : 花蓮立霧山! 


D1:從太魯閣國家公園管理處旁 的「得卡倫步道」上山 ,全程皆是之字形、陡上階梯,

高低落差約300公尺 (數次被枎杆的靜電電到) 揹著8-9公斤的登山包,揮汗如雨!

 

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得卡倫步道終點與大禮大同步道銜接,感覺比較好走了 (我想) 至少不是階梯。

 

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接著 步道 (時而石路、時而泥路)

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終於抵達民宿, 不用再爬山了 ya~ 夜晚來臨,溫度開始下降, 換上乾爽的衣服,避免感冒! 
約5-6點 用餐,一道一道的菜色上桌,這是第一次登山吃到如此豐盛的晚餐! 有魚、有肉、有菜,想想這些物資,取之不易,要珍惜食物,全部清盤!稍晚 與大夥兒 進行交換禮物的活動, 有糖果、面膜、甚至體重計,逗得大家樂開懷。活動結束後,大家各自活動,有人在民宿外圍著柴火取暖,有人在整理行李,有人喝著咖啡聊聊天.... , 爐火旁傳來達道的歌聲,被達道溫暖的歌聲吸引,爾後靜靜地聽著達道分享參加歌唱比賽的趣事,第一天的夜晚 悄悄落幕!

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20140513 韓國自由行- Day2 (ISSAC早餐、三清洞(吃休付走年糕鍋)、江南、DDP

 
一天活力的來源在於美味的早餐。

地點:ISSAC 早餐 (東大門店)

從住宿飯店,往東大門批發市場方向走約10分鐘的路程。
(途中經過清溪川、DDP ,夜晚又是不一樣的景色!)
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菜單相當豐富,飲品大似像咖啡、果汁類。(但後來發現只有在便利商店看過紅綠茶等等。)
 
土司先用鐵盤煎過,夾層蛋半熟,搭上微辣的雞排和起司片。咬下第一口,只有「好吃!」 二字形容。
咖啡就有點SORRY咧~ 感覺是加了不少水的淡咖啡。(失望!!) 
評分:3.5分 (總5分)  
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第二站: 三清洞  (屬於山坡地形,記得要穿好走路的鞋子!) (劃重點)
 
捷運:安國站 從安國站下車後 一帶都算是三清洞。
一路上有很多特色的小店建築物,隨意的在路上走走,都能發現美好的事物!
 
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今天來三清洞的重點是 「吃休付走年糕鍋」。

排開尖鋒時間,很快就進入店內,下午1-2點,仍是高朋滿座
四個人一鍋,最後還要再加上烤飯。

這是第一次吃到年糕鍋,甜辣的泡菜口味和融化的起司,加入泡麵一起煮,口味還滿特別的啦。

可惜肉類煮過頭了 (喂,這是自已的問題吧!)

評分:3.8分 (總5分) 

 

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 回顧這一年的運動記事,有大家的陪伴參與,讓我可以接觸到不同層面的運動,不再僅限於跑步,謝謝你(妳)們!

  • 2/16 - 2014高雄MIZUNO國際馬拉松
  • 3/16 - 2014台北國道馬拉松 -21k 
  • 4/13 - 三重區全國馬拉松賽 - 42K  (全馬未完賽)
  • 7/12 - 2014台南安平星光馬拉松  - 42K 
  • 8/31 - 2014 彰化大佛盃追風挑戰賽 - 72K  (單車盃) 
  • 9/27 - 103年新北市工安盃路跑 - 9K
  • 10/5 - 台72快速公路鐵人二項   - 7K+35K+3K (兩鐵)
  • 10/9 - 2014 Mizuno馬拉松接力賽 - 第三棒
  • 11/9 - 2014 員林第6屆獅子盃全國路跑活動 - 5K
  • 12/14 - 2014宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 21K 
  • 12/28 - 2014 宜蘭冬山河鐵人兩項錦標賽 - 5K+20K+5K  (兩鐵)

 

2/16 - 2014高雄MIZUNO國際馬拉松 - 42K - 初馬

前一天大家齊下高雄,吃當地有名的鴨肉飯、騎車賞風景, 玩得不亦樂乎!

比賽當天,繞高雄一圈,了解港都之美與當地的熱情,大夥齊拿下初馬, 滿載而歸. 

心得: 感謝KRC所有戰友! 其中最感謝的是在30K遇到平平, 我才能完賽!

 

 

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3/16 - 2014台北國道馬拉松 -21k 

 

會報這場純綷是因為沒有跑過國道21K,抱著跟天氣賭賭看 (前年參加10K,熱到快中暑) 而參賽!

所幸當天天氣涼爽,心得: 有跑過就好!:P 

 
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4/13 - 三重區全國馬拉松賽 - 42K (全馬未完賽)

 

無奈比賽當天,天氣炎熱,而我又是相當怕熱的人,身體頻頻跟我抗議(腳傷似乎還沒全好,不到21K 折返點 ,兩腳膝蓋已出現異狀)。

當我跑回會場起終點線前(第一趟21K),工作人員說道「全馬左轉,請繼續第二趟…」,想都不想,直直跑入會場!是的,沒錯,棄賽!回到帳棚後,有種解脫的感覺!

心得: 如果還有下次,報21K就好!

 

 

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7/12 - 2014台南安平星光馬拉松 (殘念 ORZ) 

 

因為接駁車的関係,通過拱門已過10分鐘,下午4點-5點,溫度高達35、36度, 經黃金海岸邊欣賞太陽落入海岸線,很美!

回會場路上,看見一隻手掌大的陸蟹正在過馬路,有人喊「小心螃蟹」「小心哦」真妙~縱使太陽已下山,當地的溫度維持在31丶32度左右,加上沒有訓練,過30K後左前小腿脛骨腫,右腳底板一跑就抽筋,最後甚至雙腳連快走也會抽筋!只能慢慢散步回去。這次撞牆期仍然是39K,還好我克服了它,雖然超過時限,但卻有一種完賽的滿足感!

心得: 明年再來過,我要一定要征服它! 

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